11小孩减肥要做什么运动

小孩减肥是一个复杂的问题，但是适当的运动是非常有助的。那么，什么样的运动适合小孩呢？

开头：关注健康，何错之有？但适当的减肥运动却是必须的，接下来我们来探究一下。

1.有氧运动

有氧运动可以增强心肺功能，提高新陈代谢率，使小孩消耗更多的脂肪。比如说，跳绳、游泳、慢跑、骑自行车等都是很好的选择。

2.力量训练

虽然力量训练不能直接燃烧体脂肪，但是它却可以帮助小孩增加肌肉质量，提升身体基础代谢率。在力量训练方面，家庭里可以使用小型器械，例如哑铃、弹力带等。

3.团体运动

许多小孩喜欢与朋友一起运动，这不仅可以促进彼此之间的友谊，还可以提高小孩对运动的兴趣和积极性。比如说，足球、篮球、排球等团体运动是非常受小孩欢迎的。

总结：小孩减肥需要适当的运动，而有氧运动、力量训练以及团体运动都是非常好的选择。从家长的角度来看，要多提供场所和设备，激发他们的兴趣和积极性，共同经营一个健康的生活方式。