什么叫hiit运动

HIIT运动，全称高强度间歇训练，是近年来备受热捧的一种运动方式。这种运动形式特别适合忙碌的现代人，因为它可以在极短的时间内达到最好的健身效果。那么，什么是HIIT运动呢？

1. 高强度： HIIT运动是一种高强度运动，指的是通过高强度的运动来增强心肺功能和提高代谢率，以达到快速减脂和塑造身材的目的。

2. 间歇性：HIIT运动强调的是高强度和低强度交替进行，每个周期的运动时间不一定相同，但是每个周期都要达到最大的心肺负荷，让身体得到充分锻炼。

3. 健身效果显著： HIIT运动的训练时间短，但是却可以达到较高级别的心肺负荷，可以让身体在短时间内得到全面的锻炼。同时，HIIT运动还可以提高身体的代谢率，使得身体在停止运动之后仍然可以持续消耗热量。

总之，HIIT运动是一种非常有效的健身方式，它可以在最短的时间内达到较好的健身效果。无论是想要减脂瘦身还是提高身体的健康程度，都可以通过HIIT运动来实现。加入HIIT运动，让我们一起追求更健康的生活！