35女人做什么运动

35岁的女人正处于生理和心理上的变化期，运动对她们的身体和心理健康都非常重要。那么，究竟哪些运动适合35岁的女性呢？接下来我们一起来探讨。

首先，瑜伽是一个不错的选择。它既能够增强肌肉力量，改善身体柔韧性，还可以缓解压力和焦虑。此外，瑜伽还可以提高身体的代谢率，帮助女性保持身材，并且有助于预防退化性疾病的发生。

其次，跑步也是一项非常适合35岁女性的运动。跑步有助于增强心肺功能，提高体内氧气含量，促进血液循环，减少脂肪堆积，同时还可以调节情绪，缓解压力。当然，由于女性在跑步过程中容易出现乳房不适，因此建议选择专业的跑步胸衣来避免这个问题。

最后，游泳也是一项非常适合35岁女性的锻炼方式。游泳不仅增强了身体的耐力和柔韧性，同时还对心血管健康有着积极的影响。此外，游泳也是一项相对低风险的运动项目，因此适合身体状况较差的女性进行锻炼。

综上所述，35岁的女性应该选择一些比较柔和的运动来保持身心健康，同时可以预防退化性疾病的发生。而最适合的锻炼方式则是瑜伽、跑步和游泳。当然，无论选择哪种运动，都应该在专业人士的指导下进行，并且适度进行，避免过度劳累或者受伤。