产后3月减肥做什么运动

产后3月减肥是很多新妈妈非常关注的问题。想要瘦身，除了注意饮食外，运动也是必不可少的。那么，产后3月应该做什么运动呢？

1. 产后恢复期要注意

产后3个月是女性身体最需要恢复的时期，此时身体各个器官都处于一个快速修复的状态。因此，新妈妈要选择一些相对轻松的运动，比如瑜伽、普拉提、散步等，避免剧烈运动，以免对身体造成过度伤害。

2. 针对产后肚子的运动

产后腹部松弛，很多新妈妈都非常着急这个问题。可以尝试做一些针对腹部的运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，帮助收紧肚子，塑造完美腹部线条。同时，这些锻炼也能够有效缓解产后情绪波动。

3. 每天坚持运动

产后3个月，新妈妈的身体还没有完全恢复，因此想要减肥必须坚持长期运动。可以制定一个恰当的锻炼计划，每天坚持一定时间的运动，帮助身体快速恢复并减轻体重。

总之，产后3月减肥要注意身体恢复，选择适合自己的运动，每天坚持锻炼。不要急于求成，慢慢来，对身体才是最好的保护。