为少什么运动完更重了

你是否曾经遇到过这样的情况：坚持运动了一段时间后，不仅没有减轻体重，反而增加了不少？这种情况多半让人十分苦恼。但是，为什么会出现这种情况呢？

首先，原因之一是在运动后进食量的增加。很多人会认为运动后可以多吃一些，但忽略了运动能够提高食欲和消耗的热量，并且容易导致“心理平衡”陷阱，让人失去控制。

其次，缺乏全面科学的运动计划也是原因之一。单一的运动模式不能全面激发身体各项机能的活跃性，从而导致营养摄取不足和代谢水平的下降。

最后，存在可能的代谢障碍。人体的代谢水平通常是与年龄、基础代谢率、体重等相关的。如果这些方面不达标，那么即使进行了相应的锻炼，代谢水平依然不能得到提高。

综上所述，想要通过运动减轻体重，除了加强运动计划的全面性外，还要注意控制餐后进食量，以及调整代谢水平，从而达到减脂塑形的效果。