为什么运动长胖了

为什么运动长胖了？

你是否曾经不厌其烦地进行减肥运动，但却发现自己越来越“胖”？这是一件似乎很反常的事情。那么，为什么运动会让人变胖呢？

1. 运动引起了饥饿感

既然我们在减肥期间需要消耗更多的能量，那么我们需要注意控制我们的摄入量。但是，当我们运动后身体会自动释放出荷尔蒙和酶，这些物质会刺激我们感到饥饿。因此，当人们运动时，他们可能会吃更多的食物，甚至摄入的热量比平常还要高。

2. 引起代谢率下降

我们的身体处于保持平衡的状态。如果我们在减肥时运动太多，那么我们的身体就会认为我们需要更多的能量来继续生存。因此，它会开始减慢我们的新陈代谢，以便将更多的热量储存在体内。这意味着我们需要消耗更多的能量来保持相同的体重，这可能会使我们无法减轻体重。

3. 运动让你在吃完后变得更容易习惯性进食

当你长期进行运动以减肥时，你的身体会逐渐适应这种运动量。由于你的身体需要更多的能量来继续生存，这意味着它会变得更加饥饿，增加你进食的频率。但是，如果你一直进食过量，那么它可能对你的健康带来不利影响。

总结

运动的确可以帮助我们减轻体重，但是很多时候我们可能会忽略掉其他因素。当你想要减轻体重时，你需要注意控制你的饮食摄入量和运动量。此外，你还需要保持一种健康的生活方式，并寻找适合你的减肥方法。