为什么运动还重了

1. 运动引起水肿：运动时，身体会大量排汗，失去水分和电解质，导致血液浓度增加，毛细血管扩张，蛋白质渗出，引起水肿，体重自然会增加。

2. 肌肉增长：运动可以促进肌肉生长，增加肌肉的重量。这是非常好的事情，因为肌肉代谢率高，可以消耗更多的热量，帮助你更容易地燃烧脂肪。

3. 偏食反弹：有些人在运动时会采用偏食的方式，比如只吃蛋白质饮食或低碳水化合物的饮食计划。一旦停止运动，恢复正常饮食，体重就会反弹。

总结：运动不会导致体重增加，但是会引起暂时的水肿和肌肉增长。另外，如果你采取偏食的方式来控制体重，停止运动后体重可能会反弹。所以我们应该坚持适当的运动和健康的饮食习惯，才能保持健康的体重和身材。