为什么运动瘦身

为什么运动瘦身？

运动瘦身一直是减肥的一个重要方法，究竟为什么呢？下面简单介绍一下。

1. 消耗卡路里

运动过程中，人体会消耗大量的卡路里。卡路里是能量的单位，在人体代谢过程中转化为能量供身体使用。如果我们消耗的卡路里比吃进去的多，那么就能够达到减肥的目的。

2. 增加肌肉

运动不仅可以减少脂肪，还可以增加肌肉。肌肉比脂肪更重，但是相同数量的肌肉比脂肪更紧致。因此，增加肌肉可以使身体看起来更加苗条。

3. 提高新陈代谢

运动可以提高身体的新陈代谢率。新陈代谢率越高，每天身体就需要消耗更多的卡路里，从而达到减肥的目的。

总之，运动瘦身是一种非常有效的减肥方法，可以消耗卡路里、增加肌肉、提高新陈代谢率。只要坚持锻炼，就能够看到明显的减肥效果。