为什么运动完体重增加

运动是许多人减肥的首选方式之一，但有时会出现一个奇怪的现象——运动完体重增加。这让许多人感到困惑和沮丧，下面就来一探究竟。

1. 肌肉重量增加

经常做力量训练的人会发现，虽然体重增加了，但身材却变得更好了。这是因为肌肉比脂肪更重，做力量训练会让肌肉重量增加，但同时也会消耗体内储存的脂肪。所以，当肌肉量增加时，体重也会相应地增加。

2. 水分摄入增加

运动会使人出汗，容易让人觉得体重轻了。但随着水分的摄入，体重也会逐渐恢复。如果你喝了足够的水，那么在运动后体重增加也是非常正常的。

3. 食欲增加

运动会使人的新陈代谢加快，身体对食物的需求也会增加。如果你在运动后没有注意饮食，很可能会吃进更多热量，导致体重增加。所以，在运动后一定要注意饮食，控制热量摄入。

总结：运动后体重增加是很正常的现象，其中有多种原因。如果你想保持健康的身材，除了坚持运动外，还要注意饮食和合理地控制体重。