为什么运动后要拉伸

开头：你有没有经常运动后直接走人？那么，你知道为什么运动后要拉伸吗？

1. 避免受伤：运动后肌肉会因为运动紧张，引起硬化，如果不进行拉伸，就会导致肌肉拉伤，甚至造成韧带损伤。

2. 改善灵活性：正常的肌肉在运动时会出现疲劳，而拉伸可以使肌肉恢复弹性，改善运动时的灵活性，提高运动效果。

3. 降低乳酸堆积：在运动中，肌肉会产生乳酸，而拉伸可以促进血液循环，加快乳酸的代谢，避免堆积引起疼痛和酸痛感。

总结：因为拉伸对于运动者来说具有非常重要的作用，包括避免受伤，增加灵活性和降低乳酸堆积等等。因此，运动后一定要进行拉伸。