为什么运动反而长胖

为什么运动反而长胖？这似乎是一个相当矛盾的问题，但事实上，有些人会在积极运动之后发现自己体重增加了。我们来看看这个问题的原因吧。

1、不注意饮食

首先，运动并不能解决一切问题。如果你不控制饮食或控制不好，那么你可能会在锻炼后摄入更多的卡路里，从而导致体重增加。

2、过量运动

另外，过度的运动可能会让身体感到紧张和压力，从而导致身体分泌更多的皮质醇，这种激素会直接促进脂肪的存储，给体重增加带来不良影响。

3、肌肉增长

此外，有时候人们会发现运动后体重增加了，但实际上这是因为肌肉增加了，而肌肉比脂肪更重。这并不意味着你变得更胖了，事实上，它意味着你的身体正在健康地变化着。

总结：

在体重增加之后，我们应该审视饮食习惯和锻炼方式，避免过量运动以及控制热量摄入。除此之外，认识到肌肉重于脂肪这一点也很重要。只要我们进行适度的运动，注意饮食，那么我们会更健康、更快乐。