为什么运动会分泌生长激素

为什么运动会分泌生长激素？这个问题一直备受研究者的关注。事实上，研究表明，运动对于人体的生长激素分泌具有极大的促进作用。

1. 运动可以刺激生长激素的分泌

运动可以增加垂体前叶分泌生长激素的速率，从而提高血液中生长激素的水平。尤其是在高强度和短时钟的运动中，人体会产生更多的生长激素。同时，一些研究还发现，青少年的生长激素分泌量也与运动的类型和强度密切相关。

2. 运动可以促进生长激素的释放

运动不仅可以增加生长激素的分泌速率，还可以促进生长激素的释放。研究表明，通过锻炼可以提高血液中的肌酸（肌氨酸磷酸）水平，从而促进生长激素的释放。此外，运动还可以产生一些负荷刺激，如重复的肌肉收缩和震动刺激等，这些刺激可以促进生长激素的释放。

3. 运动可以增加生长激素的半衰期

生长激素是一种短效激素，其半衰期只有20-30分钟。然而，研究表明，通过运动可以增加生长激素的半衰期，从而延长其作用时间。此外，长期的锻炼也可以提高人体对生长激素的敏感性，进一步增加其效果。

综上所述，运动可以促进人体内生长激素的分泌、释放和作用时间，从而起到促进生长发育的作用。因此，想要增加身高或者保持身体健康，开展适当的运动对于我们来说非常重要。