为什么不运动就会胖

你有没有发现，当我们不运动的时候，体重总是不断飙升呢？这是因为运动与身体新陈代谢直接相关。接下来就让我们来看看为什么不运动就会胖吧！

1. 放缓新陈代谢

当我们不运动时，身体的新陈代谢就会放缓。新陈代谢是指身体消耗能量分解食物的过程。如果我们长时间不进行运动，身体的代谢功能就会减弱，从而消耗的能量也会减少，导致体重增加。

2. 减少脂肪燃烧

运动可以帮助身体燃烧脂肪，使身体保持健康的代谢状态。但是如果我们不运动，身体燃烧脂肪的速度就会减缓，使得脂肪在身体内积聚，导致肥胖。

3. 增加食欲

研究发现，运动可以抑制食欲。但是如果我们不运动，身体就会缺乏对饱腹感的判断，从而会增加进食量和频率，进而导致体重增加。

综上所述，如果我们不运动，身体的代谢功能就会变差，脂肪燃烧减缓，食欲增加，最终导致体重增加。因此，保持适量运动是非常重要的，不仅可以让我们保持身材，而且还能促进身体健康。