为什么不吃运动还重了

为什么不吃运动还重了？这是许多人都会遇到的问题。其实，胖并不意味着你吃得多或者缺乏运动，其中有许多因素需要考虑。

第一，饮食习惯。很多人会选择少量高热量食品，比如零食和甜点。而且很多时候，我们都会忽略掉自己的餐后习惯，比如吃饭过快或过饱。这些都可能导致我们摄入更多的卡路里，从而储存更多的脂肪。

第二，代谢。代谢指的是身体对于能量消耗和利用的过程。不同的人代谢率不同，这也是为什么有些人可以吃很多但不会胖，而有些人每吃一口都感觉自己长了一斤。

第三，生活方式。现代社会大多数人的生活方式都非常机械化。每天坐在办公室里，通勤时间也通常是坐着的，回家之后也不会有很多时间去运动。

因此，改变不健康的饮食和生活方式，并且增加代谢率是保持健康与减轻体重的有效方式。我们可以尝试每天少量多餐，选择低卡路里食品，增加锻炼和运动等。慢慢地，你会发现自己的身体变得更加健康，也会成功减轻体重。