为什么不做运动肌肉也不会软下去

你是否曾经奇怪过，为什么有些人不做运动，但肌肉却不会变软？其实原因很简单，下面就来逐一解析。

1.基础代谢率

我们的身体会自动消耗一定的热量，这被称为基础代谢率。身体中的肌肉越多，代表着有更多的组织需要能量来支撑日常生命活动，因此基础代谢率也会随之提高。所以即使不进行剧烈运动，但是拥有大量肌肉的人，他们的身体也会消耗更多的热量，从而保持较佳的身材。

2.日常生活中的肌肉训练

平时的日常生活，像是走路、爬楼梯、搬重物等，其实也可以视作一种肌肉训练。这样的训练对于肌肉的维持和发展都有着积极的作用。因此即使没有特别去做运动，只要日常生活中有一定强度的运动，肌肉的维持也是有保障的。

3.饮食

良好的饮食习惯也是维持肌肉健康的关键。身体需要蛋白质来维持肌肉的组织，缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩。因此需要保证饮食中含有足够的蛋白质以及其他营养物质，为肌肉提供足够的营养。

总结：即使不做特别的大运动量，肌肉也可以通过基础代谢率、日常生活中的锻炼和良好的饮食来保持健康。但如果想要更强壮的肌肉，还是需要进行相应的运动锻炼。