200多卡路里运动多久

运动是一项非常重要的健康活动，能够帮助人们有效地燃烧卡路里、改善心肺功能以及增强身体素质。那么，如果想燃烧200多卡路里的话，我们需要运动多久呢？

1. 跑步

跑步是一项非常有效的卡路里燃烧运动，每小时约能燃烧600-800卡路里。如果你想在短时间内燃烧200多卡路里，可以选择慢跑30分钟或快走45分钟。

2. 骑车

骑车也是一项很棒的运动，每小时可以燃烧400-600卡路里。如果你想燃烧200多卡路里，可以选择骑行40分钟到1小时。

3. 游泳

游泳是一项全身性的运动，每小时可以燃烧400-500卡路里。如果你想燃烧200多卡路里，可以游泳30-40分钟。

总结：

燃烧200多卡路里的运动时间因人而异，但以上三种运动都是非常有效的选择。除了燃烧卡路里，运动还能够有益于身心健康，提高生活质量。所以，不妨在日常生活中增加一些运动吧！