不吃饭加运动能瘦多少

不吃饭加运动能瘦多少？这个问题一直备受争议，让很多人好奇想要尝试。但是，这种方法到底有没有效果呢？我们来探究一下。

1. 没有饭实际上是很危险的。不吃饭会让你的身体出现营养不良的情况，而且会消耗肌肉来产生能量。而肌肉正是能帮助你消耗脂肪，带来纤瘦的身材的重要因素之一。

2. 运动可以帮助你消耗热量，并且增强你的肌肉。但是，仅仅依靠运动减肥的效果非常有限。如果你不改变饮食习惯，很难看到明显的成果。

3. 所以，不吃饭加上运动，并不是一个可行的减肥方式。相反，建议你通过合理的饮食和适度的运动，来达到健康的减肥目标。

总之，不吃饭加运动并不是一种健康的减肥方式。它不仅对身体健康有害，运动也单独不足以带来显著的效果。如果你想减肥，你需要合理饮食和适度运动，并且养成健康的生活习惯。