上身瘦下胖做什么运动

上身瘦下胖是现代社会中许多年轻人都会遇到的问题，但是运动可以有效改善这种情况。那么怎样的运动可以达到这个效果呢？

首先，跑步是一项非常有效的运动，它不仅可以减去脂肪，还可以增强心肺功能、锻炼腰腹部肌肉。在跑步时，要注意姿势的正确性和时间的掌握，逐渐增加跑步的强度和时间，就会看到上身变得更瘦了。

其次，游泳也是一项很好的选择。水的阻力可以帮助锻炼全身肌肉，特别是腿部和腰腹部的肌肉，同时游泳也是一项很好的有氧运动，可以消耗多余的脂肪，使下半身得到改善。

最后，瑜伽也是一项非常有效的运动，通过各种瑜伽动作的练习，可以有效地燃烧脂肪、塑造身材、增强身体柔韧性和平衡能力，使上下身的比例更协调。

总的来说，减去上身赘肉需要长期坚持运动和科学饮食，跑步、游泳和瑜伽都是很好的选择。只有坚持下去，不放弃，才能真正达到让上身变得更瘦的效果。