上午什么时候运动好

上午什么时候运动最好？这是一个备受争议的问题，不同人有不同的答案。但是，根据专家研究，早晨是最适合运动的时段。那么，为什么早晨是最佳运动时段呢？

1.新陈代谢加速

早晨是我们身体新陈代谢最快的时候，此时身体内的多项生理指标都处于高峰状态。在空气清新、氧气充足的早晨进行锻炼，能够快速提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，使身体更容易消耗热量和脂肪。

2.心肺功能得到提高

锻炼能够使心肺功能更好地协同工作，调节心率，提高肺活量。而在早晨，血压、心率较低，运动对心脏的负担也相对较小，这就意味着在早晨进行锻炼能够起到锻炼心肺功能的作用。

3.精神状态更佳

早上锻炼可以帮助人们更好地开始一天的活动，缓解焦虑和压力，提高注意力和工作效率。此外，锻炼会让身体释放出多巴胺和内啡肽等“幸福荷尔蒙”，这也是人们选择早晨锻炼的原因之一。

总之，早晨是最适合运动的时段，因为此时身体代谢最快，心肺功能最佳，精神状态最好。如果你想拥有一个健康有活力的生活，那就一起加入早晨运动的队伍吧！