三伏天做什么运动减肥

夏天是减肥的好时节，但三伏天却让很多人望而却步，不想出门运动，更别提减肥了。但其实，三伏天有很多适合的运动方式，可以让你不出汗也能减肥。下面就来介绍一些三伏天减肥运动。

一、瑜伽

瑜伽是一种比较温和的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能放松心情。在三伏天里，选择室内空调环境下进行瑜伽练习，不但可以避免暴晒，同时也可缓解高温带来的不适感。平时忙碌工作的人，可以尝试瑜伽冥想等轻柔的体式，有助于缓解压力，塑形减肥。

二、游泳

游泳是在三伏天中进行室外运动的一个好选择，不但可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，还可以避免暑气的折磨，给身体换个环境，让自己感受到水中的清凉感。当然，在进行游泳运动时，切记携带必备的安全用具，以及做好防晒工作。

三、健身房

健身房是在三伏天中进行室内运动的好选择，从跑步机到器械训练，都可以通过不同的方式进行锻炼。在健身房内，不但可以避免高温天气带来的疲劳感，还可以在空调环境下锻炼身体，增强体质。此外，在健身房内，可以寻找一个属于自己的私人教练，让自己的锻炼计划更具有针对性。

总结：三伏天减肥运动，选择适合自己的方式进行锻炼，一定要保证安全并注意防晒，这样才能锻炼出一个美丽健康的身体。