中医减肥怎么减肥瘦身

你是否也曾苦恼于减肥无望的问题？常规的方法不但效果慢，而且对身体的负担也很大。那么今天我们来了解一下中医减肥的方法。

中医减肥的做法并不是简单地通过节食或运动来达到效果，而是通过调整身体内部的平衡状态来加速代谢，消除体内的湿气，达到减重瘦身的目的。

1. 中医饮食减肥

中医饮食减肥注重饮食的平衡性和养生效果，餐食要清淡、少油腻、多水果蔬菜，建议多吃五谷杂粮、豆类食物，同时喝些具有清热解毒作用的汤水，如薏米、决明子、茶叶等。还要注意不宜过度饮酒，避免吸烟及其他不良习惯。

2. 中医按摩减肥

中医按摩减肥会针对不同的体型特点进行相应的按摩方式，起到调整身体代谢、消除囤积的脂肪的功效。例如对于肚子上的“小肚腩”，可以通过颠球按摩、腹部拍打等方式来刺激肠胃、消除湿气。

3. 中医药品减肥

中医药品减肥是指使用历经时间验证、无副作用的药物，通过调理体质，改变代谢状态达到减重瘦身的效果。其中常用的有陈皮、山楂、荷叶、茯苓、泽泻、黄芪等，可促进脂肪代谢、加速排汗，并且具有补气养血的功效。

总结：中医减肥通过调整身体内部的平衡状态来加速代谢，达到减重瘦身的目的。饮食清淡、多吃水果蔬菜、少油腻食物，坚持按摩和适当运动，辅助中药治疗，则效果更佳。