一周瘦到85怎么做

一周瘦到85怎么做？这是一个备受争议的话题，很多人认为快速减肥不可取，但如果你有紧迫的需求，或者只是希望在重要场合展现最好的状态，下面给出三个方法，仅供参考。

1. 控制饮食：首先，要保持适量的饮食摄入。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，选择低卡、高纤维的食物可以有效控制体重。此外，采用分餐制度，控制每餐的食量，可以帮助减少过度摄入。

2. 激烈运动：其次，进行高强度的有氧运动可以加速脂肪燃烧。例如，快走、跑步、游泳等运动都是不错的选择。每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以提高新陈代谢，促进体重的减轻。

3. 合理安排休息：最后，要注意保持足够的休息和睡眠时间。充足的休息可以调节身体的代谢机能，促进肌肉的生长和修复，从而帮助体重的控制和燃烧脂肪。

总结起来，想要在一周内瘦到85，饮食控制、激烈运动和合理休息是关键。但是，这只是短期快速减肥的方法，长期的持续改变生活方式才是健康减重的关键。请慎重选择并咨询专业人士的建议。