什么坚果热量低又营养

什么坚果热量低又营养，给你一个惊喜！你知道吗？有一种坚果不仅热量低，而且还富含营养！它就是——开心果！没错，这颗小小的开心果蕴含了令人惊讶的营养价值。接下来，让我们一起揭开这个秘密！

首先，为什么开心果热量低呢？原因之一是它的脂肪含量较低。与其他坚果相比，开心果所含的脂肪较少，每100克开心果只含约45克脂肪。而且这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于维持心脏健康。其次，开心果也是低糖食品，每100克开心果只含约8克碳水化合物。这使得开心果成为了一种理想的低卡路里零食选择。

除了低热量，开心果还具有极高的营养价值。首先，开心果富含蛋白质，每100克开心果约含20克蛋白质。蛋白质是身体细胞的基本组成部分，有助于修复和建立肌肉组织。其次，开心果还富含各种维生素和矿物质，如维生素E、镁和铜等。维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的伤害；而镁和铜则对人体的骨骼和免疫系统起着重要作用。

综上所述，作为一种低热量又营养丰富的坚果，开心果真可谓是完美的零食选择！无论是想控制体重还是获取足够的营养，都可以放心享用开心果。所以，为什么不给自己增添一丝开心呢？快点换上轻松笑脸，品尝这颗满满的好心情吧！