100克腰果多少卡路里

你是否经常在零食柜里找一些小吃解馋？腰果是一个受欢迎的选择，但你知道吗？100克腰果含有多少卡路里呢？

1. 先来说说卡路里

卡路里是一种能量单位，通常用来衡量食物中的能量含量。当我们摄入超过身体所需的能量时，多余的能量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

2. 腰果的卡路里

100克腰果大约含有553卡路里。这意味着如果你不注意食用量，过多的腰果摄入会让你的身体吸收过多的能量，导致体重增加。

3. 如何享受腰果

虽然腰果含有较高的卡路里，但适量食用腰果仍然有益于身体健康。腰果富含维生素E和B族维生素，还含有纤维素和不饱和脂肪酸，有助于保护心脏健康和消化系统健康。

总结：腰果虽然富含卡路里，但适量食用仍然有益健康。作为零食的选择，我们应该注意食用量，并坚持健康饮食习惯。