100克玉米多少卡路里

开头猎奇：你知道100克玉米到底有多少卡路里吗？

争议：有些人认为玉米是一种高热量的食物，而有些人则认为它的热量并不高。那么真相到底是什么呢？

紧扣标题、制造悬念、塑造反差：如果你只从外表看，可能会认为100克玉米的卡路里非常高，但事实上，它的卡路里其实比你想象的要低得多！这真是一个让人大吃一惊的反差。

1. 玉米的主要成分是淀粉质，每100克含有约86克的碳水化合物和2.4克的膳食纤维。而膳食纤维是我们身体所需的重要成分之一，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。

2. 另外，100克玉米的卡路里只有约96卡左右，相对于其他高热量食物来说算是比较低的。这也意味着，如果你正在减肥或者想要控制饮食，适当地增加玉米的摄入量是没有问题的。

3. 但是需要注意的是，如果你选择把玉米做成爆米花或者糖果之类的零食，那么它的卡路里就会飙升，而且还会带来很多额外的糖分、油脂和盐分。因此，想要享受玉米美食的同时保持健康身材，还是要选择简单的烹饪方式。

总结：虽然玉米的卡路里并不高，但我们也不能无节制地大量摄入，而是要注意适量搭配其他营养物质，保持健康的饮食习惯。