100克猪肉是多少卡路里

你知道吗？100克猪肉含有多少卡路里？这是一个备受关注的问题，因为大家都在关注自己的健康饮食。下面跟随小编一起来了解一下吧。

1.猪肉的卡路里含量

根据营养学家的研究，100克的瘦猪肉大约含有143卡路里，而同样重量的肥猪肉则含有277卡路里。也就是说，选择瘦肉还是脂肪较多的肉，对于减肥或保持身材是非常重要的。

2.猪肉的营养价值

虽然猪肉的卡路里含量相对较高，但它同时也是一种充满营养价值的食物。猪肉中富含高质量的蛋白质、锌、铁等微量元素，可以有效提高身体免疫力、促进代谢、维持肌肉健康等。

3.如何选择猪肉

在选购猪肉时，应尽量选择新鲜、色泽鲜亮、有一定肉质硬度的猪肉，切忌选择有异味、变质或肉质较为松软的猪肉。同时在烹饪过程中可适量去掉肥油，增添健康营养，减少卡路里的摄入量。

总而言之，猪肉虽然卡路里含量相对较高，但合理食用仍有助于维持身体健康。对于想要减肥或保持体型的人，在选择猪肉时应尽量选择瘦肉，并注意控制食用量和配合运动锻炼。