20克巧克力含有多少卡路里

开头：你知道一颗20克的巧克力里面到底含有多少卡路里吗？或许你会觉得这是一个微不足道的问题，但实际上，这个问题背后暗藏着很多人们所关注的健康问题。接下来，让我们一起揭开这个谜底。

正文：

1、巧克力的卡路里来源

首先，我们需要明确，巧克力含有卡路里主要来自于两个成分：脂肪和糖。一般来说，20克巧克力中含有约3克脂肪和13克糖。因此，它所含有的卡路里量大概在100到120之间。

2、巧克力的热量影响

当然，这个卡路里量并不是绝对的。实际上，巧克力的热量会受到很多因素的影响。例如，不同品牌的巧克力卡路里含量可能会略微有所不同。此外，还要考虑到巧克力的加工方式、储存方式等因素对其热量含量的影响。

3、巧克力的摄入量要适度

总的来说，巧克力含有的卡路里量并不算高，但如果摄入过量的话，也会对身体产生不利的影响。因此，我们应该注意适度摄入巧克力，并尽可能选择低糖、低脂肪的巧克力品牌。

总结：

20克巧克力含有的卡路里大约在100到120之间。但具体的数字可能会因品牌、加工方式等因素而有所不同。不过，不管巧克力的热量多少，适度摄入才是关键。因此，我们应该掌握好自己的食欲，避免摄入过多的巧克力，从而保持健康的身体状态。