100g糙米多少卡

健康饮食一直是现代人所追求的生活方式，而糙米作为一种健康的粮食，在人们的日常饮食中越来越受到重视。那么问题来了，100g糙米多少卡呢？这个问题让很多人感到疑惑和不确定，下面我们来一探究竟。

1. 糙米相比白米更加健康

糙米是指在大米去壳后，保留了稻壳和胚芽的大米，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，而像白米这样的精制米则因经过多次加工处理，营养价值大打折扣。因此，选择糙米能够帮助我们更好地摄取各种营养素，保持身体健康。

2. 100g糙米卡路里含量在110-120卡之间

根据相关数据统计，100g的糙米大约含有110-120卡路里，相对于白米的卡路里含量，糙米的卡路里含量要低一些，这也是它成为健康粮食的一个重要原因。

3. 煮熟后的糙米卡路里含量可能会有所不同

值得注意的是，以上提到的糙米的卡路里含量都是指未加工的生糙米，而煮熟后的糙米卡路里含量可能会有所不同，因为煮熟后的糙米水分膨胀，重量会增加，卡路里含量也会随之变化。因此，我们在计算真正的糙米卡路里含量时，需要结合实际情况进行综合考虑。

总结：选择糙米作为日常饮食的粮食来帮助我们更好地保持身体健康。根据统计数据，100g的糙米大约含有110-120卡路里，相对于白米的卡路里含量，糙米的卡路里含量要低一些。但需要注意的是，煮熟后的糙米卡路里含量可能会有所不同，需要结合实际情况进行综合考虑。