100g瘦猪肉多少卡路里

猪肉是我们日常餐桌上不可缺少的食品之一，而瘦猪肉更是被视为健康饮食的首选肉类。那么100g瘦猪肉到底含有多少卡路里呢？让我们一起来探究一下。

开宗明义，100g瘦猪肉含有大约145卡路里。这个数字虽然不高，但如果您正在减肥或者需要控制摄入的热量，那您还是要注意猪肉的摄入量。此外，我们也需要了解到瘦猪肉所含的营养成分，包括蛋白质、铁、锌等，都对我们的身体十分重要。

那么为什么瘦猪肉相对来说含热量比较低呢？原因有以下几点：

1.瘦猪肉的脂肪含量极低。相比其他类型的肉类，猪肉的脂肪含量相对较高，但是瘦猪肉经过挑选和制作后，其脂肪含量可以降至最低。

2.瘦猪肉的蛋白质含量丰富。蛋白质是人体必需的重要营养素，可以帮助我们维持身体机能，加强肌肉建设和修复。瘦猪肉中的蛋白质含量很高，而且其吸收率也非常好。

3.饮食结构的合理性。如果我们在每日的饮食结构中，控制适量的瘦猪肉的摄入，搭配适当的碳水化合物、蔬菜和水果等，就能够更好地平衡我们的营养摄入。

总之，100g的瘦猪肉虽然卡路里不算高，但是我们仍然要注意适量食用，更加注重均衡摄入各种营养素的饮食结构。只有这样，才能真正做到健康饮食，保证身体健康。