179千卡是多少卡路里

179千卡是多少卡路里？你有没有想过每天摄入的食物中究竟有多少卡路里呢？今天我们就来了解一下卡路里！

1、什么是卡路里？卡路里是衡量食物能量的单位，通常被缩写为“kcal”或“Cal”，是指食物被消化吸收后所释放出的能量。

2、为什么需要控制卡路里？卡路里的摄入量超过身体所需，会导致体重增加和肥胖，进而引发高血压、糖尿病、心脏病等健康问题。因此，控制卡路里摄入量对于保持健康和体形有着重要的作用。

3、如何控制卡路里？首先要了解自己的身体需求，不同年龄、性别、体质和运动量等都会影响人体所需的卡路里摄入量。其次要学会选择低卡食物，比如水果、蔬菜、鱼类等，同时也要控制高卡食品的摄入，例如油炸食品、蛋糕、甜品等。

总结：卡路里的控制对于保持健康和体形是非常重要的，必须了解自己的身体需求，避免摄入过多卡路里，选择低卡食物，并适当锻炼。掌握好卡路里摄取量，让我们拥有更健康的生活！