100g大米多少卡路里

100克白米饭含有约130千卡的热量。这可能会让你惊讶，因为白米饭似乎没有多少味道和营养价值。但是，尽管白米饭不是很有营养，但它确实对我们的身体非常重要。

1. 白米饭是我们的能源来源之一。它含有大量的碳水化合物，可以给我们的身体提供所需的能量。所以，如果你需要在一天中保持精力充沛，那么白米饭是必须的。

2. 另一方面，白米饭也是一种低脂肪、低胆固醇的食品。因此，它对于那些希望减轻体重或控制胆固醇水平的人来说是一个不错的选择。

3. 此外，白米饭还含有一定量的维生素B，有助于维持我们的神经系统健康。此外，它还含有微量元素，例如锌和铁，对于维持身体健康非常重要。

总结：白米饭虽然不是最有营养的食物，但是它是我们能量来源的重要组成部分。同时，它也是一种低脂肪、低胆固醇的食品，有助于维持我们身体健康。因此，如果您计划保持健康和精力充沛，那么请保持适当摄入量白米饭。