140卡路里是多少食物

你知道吃下一份食物到底有多少卡路里吗？或许你以为自己吃的不多，但实际上可能摄入了比你想象中更多的热量。今天，我们就来看看140卡路里是多少食物。

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有些人可能会觉得140卡路里的食物不算多，但实际上，这个数字可能比你想象中还要高。那么，究竟有哪些食物含有140卡路里呢？接下来，我们就来一一道来。

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1. 橙子：是的，你没听错！虽然橙子看起来很清爽，但实际上140卡路里的橙子相当于一个小苹果的热量。所以，如果你正在减肥期间，想要吃点水果，建议选择草莓、西瓜等低热量的水果。

2. 麦片：如果你早餐经常选择麦片的话，那么你需要知道，一杯麦片的热量约为140卡路里，相当于一小袋薯片的热量。如果你追求低热量、健康的早餐，建议选择全麦土司或者燕麦粥。

3. 巧克力：巧克力是很多人的最爱，但你可能不知道，一小块巧克力（约10克）的热量也达到了140卡路里。所以，如果你经常吃巧克力的话，还是要控制一下摄入量才好。

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虽然140卡路里的食物看起来不算多，但实际上这个数字可能比你想象中高。如果你正在减肥，想要控制自己的饮食，那么还是要注意每天的热量摄入量。除了上面提到的橙子、麦片和巧克力之外，还有很多其他的食物也含有140卡路里以上的热量，比如沙拉酱、红茶拿铁等。所以，建议大家在购买食品时，要认真查看营养成分表，控制好每天的热量摄入，才能保持健康的身体。