132千卡等于多少食物

132千卡，听起来像是一个很小的数字，但事实并非如此。其实，这个数字代表的热量已经足够供应我们的身体进行数小时的运动。那么，究竟有哪些食物蕴含了这么多的热量呢？

1. 坚果类食品。 坚果是高能量密度的食物，例如： 榛子，巴西坚果和杏仁等。虽然它们的体积小，但热量含量极高，所以要保持适量摄入。

2. 传统主食。 大米、面包和面条等传统主食，也是132千卡的重要来源。这些食物完全可以满足人体的能量需求，而且很容易获取。

3. 高脂肪食品。 油炸食品、部分奶制品和糕点等高脂肪食品，同样在132千卡的热量范围内。这些食物虽然提供了大量的能量，但也会给身体带来不良的影响，因此应该适量摄入。

总结：食品中蕴含的热量不应被轻视。坚果、传统主食和高脂肪食品都是132千卡的重要来源。但身体健康的前提是适量摄入。