130卡路里是多少

你知道吗？吃一根香蕉大约含有100卡路里的能量，而一个巧克力饼干则能提供你130卡路里的能量。那么，这130卡路里到底是多少呢？

1.卡路里是衡量食物能量的单位，指的是每克食物所含有的能量。

2.一般来说，人体每日需要摄取的卡路里数量因年龄、性别、体重、身高、个人活动强度等因素而有所不同。在掌握自己的基础代谢率以及活动量后，再进行卡路里的摄入量的计算比较科学。

3.当我们多余消耗的能量没有被消耗掉时，就会转化为身体储备的脂肪，如果长期如此，就容易导致身体肥胖、糖尿病、高血压等健康问题。

所以在日常生活中，我们要注意控制自己的卡路里摄入量，合理搭配饮食，保证身体的健康和活力。