110大卡是多少卡路里

你知道吃下一小口食物，身体能够摄入多少卡路里吗？答案是110大卡。那么这个量的食物究竟有多少呢？比如一片面包、两个草莓或者一份小块巧克力。

可是为什么我们总是吃得囫囵吞枣，不管自己摄入多少卡路里呢？其实，人们往往会忽略食物的热量，认为只是吃一点点没关系。然而，长期下来，这些微小的摄入量也会对身体造成危害。

原因1：容易失控

我们常常在聚餐、喝酒时不断地吃零食，尤其是对美食爱好者来说，看到美食就难以把持。但这些微不足道的食物，大都会让你的热量摄入超标。

原因2：影响身体健康

如果你每天没有规律地吃东西，或者缺乏运动，热量积累得非常快。即使你吃了健康的食品，多吃还是会导致体重增加，进而影响心血管健康。

原因3：易变成习惯

让自己习惯在饭后吃甜点或者一包薯片，这些似乎只是小事，但却会在你不经意间把它变成习惯。这种习惯形成后，往往需要付出巨大的代价才能摆脱。

因此，我们应该时刻注意自己摄入的热量。同时，也要尝试控制自己的口腹之欲，避免高热量的零食。只有保持良好的饮食习惯和适量的运动，才能保证身体的健康和充沛的精力。