8公里快走要多久

八公里快走要多久？这是很多人都感兴趣的问题。在现代社会，人们为追求健康生活而进行各种运动，快走就是一项不错的选择。但是，对于初学者来说，如何合理规划自己的训练量，才能达到预期的效果呢？

为什么要快走呢？1.快走可以锻炼全身肌肉，不仅可以让我们的身体得到锻炼，还可以增加心肺功能。2.快走有助于脂肪燃烧，对于减肥、塑形的人来说非常适合。3.快走不需花费太多的时间和精力，同时也没有太大的负荷压力。

那么，八公里快走要多久呢？答案是视个人情况而定。对于平均身高的女性来说，完成8公里的快走大约需要1小时20分钟左右；而对于男性来说，需要的时间相对较短，约为1小时10分钟左右。当然，具体时间还需根据个人的体能程度来进行调整。

对于初学者来说，从小步快走开始，逐渐增加步幅和速度，循序渐进进行训练，不断提高自己的耐力和速度，才能达到预期的目标。此外，还需注意保持正确的姿势，如挺胸收腹，放松双臂等等。

总之，八公里快走需要一定的时间和耐力，但是只要坚持不懈地训练，并注意合理规划和正确的姿势，相信你一定可以达到自己的目标，获得身心健康的愉悦体验。