儿童睡前多久不吃东西

你有没有发现，很多妈妈在孩子睡前都会给他们准备点心或饮料，让他们尽情享受呢？但你知道吗，其实孩子睡前多久不吃东西是很关键的。其中，原因可分为以下三点：

1. 影响消化系统的正常运作。睡觉时，人体需要把能量集中供应给各个器官的代谢过程，而进食后会刺激胃部分泌消化液，影响消化系统的正常工作，甚至会引起胃痛、胃酸倒流等问题。

2. 加重肥胖风险。睡前进食会直接导致摄入过多的能量无法及时消耗，容易使身体脂肪堆积，增加肥胖的风险。

3. 增加糖尿病风险。睡前进食还可能会对身体内的胰岛素分泌产生不利的影响，使得血糖水平不稳定，增加患上糖尿病的风险。

综上所述，儿童睡前两小时内最好不要进食，让身体有足够的时间消化。当然，如果孩子饿了，可以给他们提供一些清淡易消化的食物，如水果、饼干、低脂牛奶等，但一定要注意分量，不宜过多。让孩子养成健康的生活习惯，也是父母责任的体现。