健身多久后有氧运动好

1、健身多久后有氧运动才会好？

这是很多想要减肥塑形的人所关心的问题。但是这个问题并没有固定的答案，因为不同的人体质和运动方式都会对锻炼效果产生不同的影响。

2、一开始就可以进行有氧运动吗？

如果你是一个健身新手或者长时间没有进行过运动，那么最好还是从基础的力量训练开始。这样可以帮助你建立起一定的肌肉力量和耐力，从而更好地适应有氧运动的强度和时长。

3、提高运动效果的方法

在进行有氧运动的同时，还应该配合适当的饮食计划和充足的睡眠。另外，增加运动的强度和时长也是提高运动效果的一个重要方法，但是需要根据个人情况慢慢适应，以免造成身体伤害。

总结：想要获得良好的运动效果，需要根据自身情况制定合理的运动计划，并且注意饮食和休息。一开始可以从基础的力量训练开始，然后逐渐增加有氧运动的强度和时长。