例假前多久体重增加

例假前多久体重增加？

许多女性都会发现，在例假来临前几天，自己的体重明显增加了。但是，这种现象到底是什么原因造成的呢？

1、水分潴留

例假前几天，女性身体内的激素水平发生了变化，在这个过程中，体内容易潴留水分，导致体重增加。这种现象一般在月经结束后自动消失。

2、食欲增强

在例假之前，女性的荷尔蒙水平会发生波动，很多人会出现情绪低落、压力增加等情况，从而导致食欲增强。大量摄入食物也会导致体重增加。

3、代谢变慢

在例假之前，女性体内的代谢率会有所下降，导致热量消耗减少。这也是体重增加的一个原因。

总结：

例假前几天体重增加，大多是由于水分潴留、食欲增强和代谢变慢等原因造成的。注意控制饮食，保持心情愉悦，适当运动可以缓解这种现象。