仰卧起坐能减肚子吗多久才见效

1. 仰卧起坐能减肚子吗，一直是人们关心的话题，但其实减肥不只靠仰卧起坐。运动消耗的能量是有限的，要想达到明显的减肥效果，还需注意饮食和生活习惯。

2. 仰卧起坐可以锻炼腹肌，增强核心力量，但对于减掉腹部多余脂肪并没有贡献。因为局部减脂是不存在的，除非进行全身性的减脂。

3. 正确饮食、规律运动是减肥不可或缺的两个关键。建议可适当增加耐力训练，例如快走、慢跑、游泳等有氧运动，这些能够在全身范围内燃烧脂肪。同时，注意控制饮食摄入，避免过度进食高热量、高油脂的食物。

综上所述，虽然仰卧起坐锻炼腹肌效果确实不错，但单靠仰卧起坐减肚子效果并不明显。减肥需要全身性的活动和科学饮食的双重保障。只有坚持健康的生活方式，才能取得长久稳定的减肥效果。