135斤多久能减到100斤

看到标题，你可能会觉得这是不可能完成的任务。但是，只要你掌握正确的方法和态度，减去35斤并不是一件太困难的事情。

1. 坚持运动

减肥最重要的一步就是运动。无论是跑步、游泳还是瑜伽都可以起到消耗脂肪的作用。而且，坚持运动有助于加速新陈代谢，保持身体的健康。

2. 控制饮食

除了运动，饮食也是减肥的关键。减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加水果、蔬菜、鸡胸肉等低热量食物的摄入，可以让你保持健康的体态。

3. 建立一个好的生活习惯

建立良好的生活习惯也是非常有必要的。睡眠充足可以让你更有精神地进行运动，同时不吃晚饭可以帮助你更快地减肥。

总结：减肥需要坚持，需要付出。只有通过正确的方法和良好的习惯，才能成功地减去多余的体重。所以，只要你下定决心，并坚持不懈，减去35斤并不再是不可能的任务。