不吃晚饭多久能瘦30斤

不吃晚饭多久能瘦30斤？这个问题随着越来越多人追求苗条身材而备受关注。对于这个问题，反对和支持的声音都非常强烈。那么，到底是怎样的呢？

1、减肥靠的是控制总热量摄入

无论是不吃晚饭还是吃早饭，都只是改变了我们一天三餐中的时间分配，最终达到的目的都是减少总热量摄入。如果你坚持不吃晚饭，但在其他两餐大吃特吃，很可能还会胖。

2、不吃晚饭可以促进脂肪燃烧

晚饭后我们一般不再运动，而且身体也不需要太多能量去消化食物，因此把晚饭前移可以让我们的身体在睡觉时更容易进行脂肪燃烧，从而达到减脂瘦身的效果。

3、不吃晚饭有可能导致营养失衡

如果你只是为了减肥而不吃晚饭，那么你很可能会面临营养素不足的问题。晚餐是我们摄取营养最多的一餐，如果少吃或者不吃，很容易导致身体缺乏必需的营养素。

总之，不吃晚饭能否瘦30斤并不是一个可以简单回答的问题，因人而异。最好的方法是通过坚持正确健康的饮食和运动来达到理想的减肥效果。