七成饱多久会瘦

七成饱多久会瘦？这似乎是减肥人士非常关心的一个话题。其实，七成饱指的是进食时感觉到快要饱了的状态，有人认为七成饱是减肥的好方法，但实际上并非如此。

1. 不是每个人都适合七成饱

首先，不是每个人都适合七成饱减肥法。由于年龄、性别、身高、体重、代谢率等因素的影响，不同的人需要的热量和营养素摄入量也是不同的。所以，每个人应该根据自身条件来决定饮食计划，七成饱只是其中一个方法而已。

2. 要坚持维持七成饱状态

其次，就算是采取七成饱减肥法，也需要坚持维持这种状态。在日常生活中，往往会有各种诱惑让人放弃这个方法，比如看到美食或者感到情绪低落时容易暴饮暴食。此外，如果七成饱的食物选择不当，也可能导致营养不均衡的问题。

3. 还需搭配运动和合理饮食

最后，仅凭七成饱减肥法是无法达到效果的，还需要搭配运动和合理饮食。运动可以消耗体内多余热量，并紧致身体线条；而合理饮食则可以保证我们摄入足够的营养素，同时也可以帮助我们控制食欲。

总结：七成饱减肥法并不适合所有人，需要根据自身条件来决定饮食计划。如果采用七成饱减肥法，需要坚持维持这种状态，并且还需要搭配运动和合理饮食才能取得好的瘦身效果。