120减到90要多久

在人类的生活中，减肥一直都是一个永恒的话题。对于想要瘦下来的人们来说，120减到90看似不是一件难事，但实际上却需要付出相应的努力与耐心。

1. 第一个原因是饮食问题。很多人减肥都只注重运动，但忽略了饮食的影响。如果你想要将体重从120减到90，那么就需要控制你的饮食习惯。建议每天摄入的卡路里不超过1500千卡，并注意饮食的均衡性，尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。

2. 第二个原因是运动不足。除了饮食外，运动也是减肥的关键。想要达到目标体重，每周至少需要进行3-4次有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，每次至少30分钟以上。同时，还可以进行一些瑜伽或普拉提等锻炼，以提高身体柔韧性和塑造身材线条。

3. 第三个原因是心态问题。减肥的过程中，良好的心态才能帮助你持之以恒。要学会放平心态，不要过于苛求自己，保持积极的心态，不断调整自己的方法和思路，相信自己能够达到目标。

总之，将体重从120减到90需要长时间的努力和耐心，要在饮食、运动和心态上做出正确的调整。相信只要坚持下去，成功一定会到来。