一般健身多久体重会降

健身是减肥的一种有效方法，但很多人都想知道：一般健身多久体重会降呢？这个问题并没有固定的答案，因为每个人的身体状况不同，减肥效果也不同。但是，我们可以通过了解几个关键点来预测结果。

1、饮食控制

无论你进行多长时间的健身，如果饮食没有得到改善，那么你减肥的效果也不会明显。如果你想减肥，就必须要严格控制饮食。尽量少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄入蔬菜水果，保持饮食的平衡。

2、运动强度

健身只有达到一定的强度，才能真正刺激到身体的代谢，从而消耗更多的脂肪。如果你只进行轻度运动，减肥效果会非常有限。相反，如果你进行高强度的训练，减肥效果会更加明显。

3、持续时间

如果你想在短时间内看到明显的减肥效果，那么你需要进行长时间的持续训练。通常来说，持续的训练时间应该在45分钟以上，才能真正达到减肥的效果。

综上所述，如果你想通过健身来减肥，就需要合理控制饮食，选择合适的运动强度以及保持较长时间的训练。只有这样，你才能在短时间内看到减肥的效果。