hiit多久吃

HIIT，也就是高强度间歇训练，是一种高效率的训练方式。但是，HIIT多久吃？这是一个备受争议的话题。

1. 有人认为，HIIT在短时间内可以让身体得到很好的锻炼，甚至比长时间的有氧运动更有效。因此，他们会选择每周进行几次HIIT训练，以达到快速减脂的目的。

2. 另一方面，也有一些人坚持认为，良好的身体状态需要持续的努力和坚持。他们相信，每周进行两到三次短时间的HIIT训练，配合适当的有氧训练和力量训练，才能获得更好的健康效果。

3. 此外，还有专业的健身教练指出，HIIT训练的频率应该根据个体情况而定。如果你的身体状况和运动训练经验较好，可以每周进行三到四次的HIIT训练。但是，如果你是初学者，或者身体条件不太好，那么建议你每周进行一到两次的HIIT训练。

总的来说，HIIT多久吃真的是一个相当争议的话题。虽然一些人喜欢快速减脂，但是持续的锻炼才能更好地改善身体健康。因此，我们建议你跟随专业的健身教练的指导，制定适合自己的健身计划，才能达到最佳效果。